Le trouble d’anxiété généralisée se caractérise par une inquiétude excessive, persistante et difficile à contrôler, concernant plusieurs domaines de la vie quotidienne (travail, santé, finances, relations, avenir…). Cette anxiété n’est pas limitée à une situation spécifique : elle est diffuse et présente la majeure partie du temps, parfois sans déclencheur clairement identifié.

Critères diagnostiques principaux (DSM-5)

• Présence d’une anxiété et de soucis excessifs survenant la plupart des jours pendant au moins 6 mois, concernant divers événements ou activités.
• La personne éprouve des difficultés à contrôler cette inquiétude.
• L’anxiété s’accompagne d’au moins trois symptômes physiques ou cognitifs, parmi les suivants :
  • Agitation ou sensation d’être survolté
  • Fatigabilité accrue
  • Difficulté de concentration ou trous de mémoire
  • Irritabilité
  • Tension musculaire
  • Perturbation du sommeil (difficulté d’endormissement, sommeil non réparateur…)

Exemples plus concrets :

Une personne atteinte de TAG peut, par exemple :

• Passer des heures à anticiper le pire concernant un simple mail resté sans réponse.
• Ressentir un besoin constant de tout planifier, tout vérifier, par peur de l’imprévu.
• Se sentir épuisée par des tensions physiques et mentales, sans « pause mentale » dans la journée.
• Avoir du mal à profiter d’un moment agréable sans pensées intrusives (“Et si quelque chose arrivait ?”).

Impact sur la vie quotidienne

Le TAG peut entraîner :

• Une grande fatigue mentale, du fait de l’hyperactivité cognitive.
• Une baisse de l’estime de soi, liée au sentiment d’être “trop anxieux” ou de ne pas gérer comme les autres.
• Des difficultés relationnelles, liées à un besoin de réassurance fréquent ou à l’irritabilité.
• Une altération de la concentration, pouvant impacter le travail ou les études.
• Un évitement de certaines situations perçues comme trop incertaines ou incontrôlables.

Comment le trouble peut apparaître

Le TAG peut se développer progressivement, souvent dès l’adolescence ou le début de l’âge adulte. Il peut être favorisé par :

• Des expériences précoces d’instabilité ou de surprotection.
• Un environnement familial où l’anxiété ou l’hypercontrôle étaient très présents.
• Des traits de personnalité anxieux (besoin de contrôle, perfectionnisme…).
• Des événements de vie stressants (perte, surcharge, changement important…).

Prise en charge en thérapie comportementale et cognitive (TCC)

La TCC est une approche validée scientifiquement pour le traitement du TAG. Elle repose sur plusieurs axes :

• Restructuration cognitive : repérer et modifier les pensées automatiques anxieuses (ex. : “Je vais forcément échouer”).
• Entraînement à la tolérance à l’incertitude : apprendre à lâcher prise face à ce qui ne peut être contrôlé.
• Expositions progressives aux situations anxiogènes ou aux pensées inquiétantes (ex. : “ne pas vérifier un détail pendant un jour”).
• Techniques de relaxation ou de pleine conscience : pour apaiser les tensions et recentrer l’attention.

Comme pour tout accompagnement en TCC, des analyses fonctionnelles personnalisées seront réalisées en cours de prise en charge. Cela permettra de mieux comprendre les mécanismes propres à votre situation, afin d’adapter les outils à vos besoins spécifiques.